緊急事態宣言下の東京 Day8【4月15日】1日の流れ

緊急事態宣言が発令されてから1週間が経過しました。

生活リズムがかなり安定してきました。

朝夕2回のウォーキングとランニングのおかげで、夜もぐっすり寝ています！

そんな私のおおよその1日の流れは次の通り。

 7:15 ～　起床・洗面

 7:30 ～　朝食

 8:00 ～　オンライン英会話

 8:40 ～　ウォーキング

 9:30 ～　仕事（適宜打ち合わせ）

12:30 ～　昼食・買物

14:00 ～　仕事

18:00 ～　ランニング・軽い筋トレ・風呂

19:30 ～　夕食

21:00 ～　ブログ作成（この記事！）

22:00 ～　読書など

23:30 　　就寝

ただ、このスケジュールは晴れや曇りの日の場合。

雨が降ると朝のウォークングや午後のランニングが無しになります。

この前の月曜日（13日）がそうでした。ずっと家でしんどがった。

在宅勤務中はこの生活サイクルをベースに、

「今だから出来ること」に挑戦してきます！

ken

【今日の運動】

・ウォーキング：3km（時間：40分程度）

・ランニング：3.6km （時間：23分30秒）

・3種クランチ：10回×3種類×2セット

【今日のニュース】

・東京都で新たに127人が感染。

・東京都、8000億円の緊急対策。リーマン時の4倍超に。