緊急事態宣言下の東京 Day45【5月22日】新しいトレーニング

今日から新しいトレーニングを始めました。

縄跳びです！

これまで有酸素運動としてランニングをしていました。

だけど私の場合、ランニングのパフォーマンスが

昼ごはんに食べた物に左右されて、

安定した走りが出来ていませんでした。

(昼ごはんは食べたいものをたくさん採りたいんです）

そんな時、同僚やSNSから

ランニングより縄跳びのほうがカロリー消費が激しいという話を耳にし、

縄跳びをはじめました。

夕方、近所の公園へ。

ここは新宿副都心を一望できます。

お気に入りの場所です。

早速、

　１：前跳び

　２：片足跳び

　３：駆け足跳び

　４：２拍子跳び

を順番に挑戦。

楽にできるがと思いきや、初回で出来たのは前飛びのみ。

ほかはボロボロ。まともに跳ませんでした。

しばらく練習して、

片足跳びと駆け足跳びはできるようになりました。

だけど、有酸素運動としてできるようになるのは、

もうしばらく時間がかかりそうです。

Ken

【今日の運動】

・ウォーキング：3.6km

・縄跳び

【今日のニュース】

・東京都3人感染確認。新型コロナウィルス

・首都圏の百貨店　宣言解除待たず再開動きも