緊急事態宣言下の東京 Day30【5月7日】運動再開
今日は朝８時半から3つのweb会議。
会議後、正午までノンストップで仕事をしました。
私も同僚も在宅での仕事に慣れてきました。
その一方で、ONとOFFの境界があいまいになってきている気がします。
最近、休日（GW中）に仕事のメールはもちろん、
web会議をしたいという相談も飛んでくる。
私は、休日に自身で「選択」して仕事をする分には全くOK（実際GWもしました）ですが、
不要不急ではない内容について、
他人を巻き込んで仕事をしようとするのはNO!と考えています。
幸い私は職場で「自由人」というキャラクターなので、
難なく流すことができましたが。笑
さて、今日は久しぶりに運動をしました。
ウォーキングにランニング、そして軽い筋トレ。
ジムに行かなくなってから１ヶ月が経過した今、
体がしぼみ、そしてたるみ、年相応の中年の姿になってしまっている自分に
かなりげんなりしています。
そこで…
今日から新たにプッシュアップバーを導入！
これまで行っていた腹筋ローラーを使ったトレーニングとストレッチに加え、
とはいっても、重量がないので、大きな負荷はかけられません。
よって、効果は筋トレをしないよりはマシといったレベルかと。
これらの器具でどれだけ体型を維持できるか。
頑張ります！
でも、早くジムに行きたい。
Ken
【今日の運動】
・ウォーキング：3.5km
・ランニング：3.6km（24分10秒）
・腹筋ローラー：10回×3セット（膝をつけて）
・プッシュアップバー：10回×3セット
・リバースプッシュアップ：10回×2セット
【今日のニュース】
・東京都 23人感染確認。新型コロナウィルス
・緊急事態宣言、感染者１週間ゼロで「解除が視野に」西村担当相
今週のお題「カメラロールから1枚」
→家トレグッズ！
