緊急事態宣言下の東京 Day37【5月14日】家トレのその後
今日は朝からガッツリ仕事。
６月以降の仕事のスケジュールを本格的に検討を開始。
いっきにハードになりそうです。
ウォーキングに行く時間もありませんでした。
だけど、ランチタイムはしっかりとりました。
今日は4月17日のブログで紹介した「晴れときどきもつ焼」へ。
夏メニューに変わっていました。
冷やしうどんの上にのっているチャーシューが、
すっごく柔らかく、味もちょうどよい味付けで美味！
しかもけっこうなボリュームで、夕方になってもお腹に残っているほどでした。
（その影響で、日課のランニングの半分はウォーキングになってしまいました）
さて、5月7日から再開した運動ですが、
今も続いています。
「胸→上腕２頭筋→背中→肩」で筋トレするサイクルが出来上がり、
家トレも板についてきました。
以前、プッシュアップバーを使ったトレーニングを
「筋トレをしないよりはマシといったレベルかと。」
と書きましたが、実際はそんなことありません。
けっこう筋肉に効かせることができています！
それはこの動画のおかげ。
プッシュアップバーを使って
胸・上腕二頭筋・背中・肩をトレーニングする方法を紹介している動画。
どれも効きます。
プッシュアップバーを使ったトレーニングを紹介したコンテンツはけっこうあるのだけど、
私の身体にはこれがベストでした。
そこそこ筋肉痛もきてます！
とはいっても、家トレはモチベーションをキープするのは難しい。
私にとって「家＝心休まる場所」だからなのか、
イマイチ追い込むことができない。
ジムよ、早く再開してくれー。
Ken
【今日の運動】
・ランニング&ウォーキング：4.2km（36分）
・ショルダープレス（プッシュアップバー）：10回×4セット
・3種クランチ：10回×3種×2セット
【今日のニュース】
・東京都 30人感染確認。新型コロナウィルス
・日本の緊急事態宣言、39県で解除 「新しい日常」へ向かうか
お題「#おうち時間」
